三宅一生的小花園

以前我是個很好眠的人，不但晚上睡得好，又有午睡的習慣，睡眠相當充足，因此不知失眠是何滋味？自從漸漸步入中年以後，開始偶有失眠的現象…。

我會失眠不外乎下列幾種原因：心理壓力(思考  事情、做計畫、有重要事情…)、睡前太high(聊天或討論）、午後喝咖啡   或濃茶、生病（咳嗽、喉痛）或太晚睡（看書、看電視…）; 若非上述因素而無法入眠，就只能歸咎於「更年期」到了。

失眠的時候，人雖然很睏、眼皮沉重，思路卻是清晰的 ;整個人翻來覆去卻又輾轉難眠...。

至於失眠的經驗，印象最深刻有兩次：一次是臨危受命支援一個合唱團體，在一個月當中要唱熟一本樂譜，其中包含多首古典樂曲。記得第一次練唱完，由於擔心自己無法勝任，壓力大到竟然因此失眠，當晚腦海中充滿著巴哈的音樂，腦袋一直"練唱" 到凌晨四點才入睡...。

另一次則是去年媽媽住加護病房那段期間，那種憂心忡忡、疲憊萬分卻又無法成眠的狀況，真的很痛苦！所以通常若失眠超過兩天以上，我一定會求助於醫生。

如果晚上睡得好，翌日不僅神采奕奕，而且會有一種幸福、滿足的感覺。所以，充足的睡眠可說是健康的泉源 ! 你~是否也有過失眠的經驗呢？

祝福大家  夜夜好眠！