三宅一生的小花園

自小就喜愛運動的我，自從數年前因傷從羽球場引退之後，便一直在尋尋覓覓適合自己的運動。這幾年，除了維持綠腳健行、室內健走之外，自去年開始在007得推薦下，加入他們社區開班每周一次的體適能課程，沒想到在不知不覺當中竟然已完成了50堂課…。

原本擔心剛結束復健的我是否會再次運動傷害，試上一堂課後，覺得課程內容不僅包羅萬象，包括：（1）氣功暖身、（2）功能性有氧、（3）重量訓練、（4）墊上核心訓練，從頭到腳幾乎身體各部分都可以伸展到，且強度適中（有點兒累卻又不覺太累）。尤其，指導教練Sunny老師教學認真，除了親身示範外，每個動作皆說明得十分詳盡，還不時地個別指導、修正我們的姿勢和動作；有時也會提供我們一些飲食、保建的觀念和健康資訊。

經過一段時間之後，雖然體重並沒有明顯下降，但體格卻變得更為結實，過去常覺得肩頸僵硬的情況也大為改善，最棒的是連老公都發現我的手臂變瘦（緊實）了！其實，養成運動的習慣主要還是為了自身的健康，無形中亦能讓自己的體態更為輕盈、健美，何樂而不為 ？！感謝007引薦我進入體適能運動的領域，我也十分樂意將自身的經驗分享給親朋好友，尤其是和我一樣「容易受傷的女人」，希望大家都能透過體適能運動，擁有一個健康又健美的身體！